Escursioni ed equilibrio interiore

Trascorri una giornata tra le montagne di Boville, dove l’avventura all’aria aperta incontra movimenti lenti e consapevoli. L’esperienza inizia con un caffè tranquillo immersi nella natura, prima di scendere verso un lago canyon panoramico per una breve meditazione: un avvio delicato, fondato su connessione, presenza ed equilibrio interiore. Da lì, il percorso si apre tra paesaggi rigogliosi, pareti rocciose spettacolari e laghi silenziosi, con trekking facili e moderati accompagnati da sessioni leggere di Qi Gong e Kung Fu pensate per rigenerare corpo e mente.

Tra i momenti salienti:

• Escursioni guidate nelle montagne di Boville (facili e moderate)
• Breve meditazione presso il lago canyon
• Sessioni di Qi Gong e Kung Fu nella natura
• Pranzo tradizionale albanese con vista sulle montagne (non incluso)
• Consigli pratici ed esercizi per mindfulness, sollievo dallo stress e nuova energia

Lungo il cammino potrai ammirare viste suggestive dalle grotte rocciose e dal “Balcony”, oltre a gustare un pasto tradizionale circondato da un panorama montano mozzafiato. Che tu stia cercando una pausa rigenerante o una giornata attiva all’aperto, questo ritiro in montagna offre un modo autentico e significativo per ricaricarti.

Programma della giornata:

La nostra giornata insieme:

• 8:00 – Ritrovo davanti all’Università di Tirana, in Piazza Madre Teresa, e partenza per Boville (sono disponibili posti auto a pagamento nelle vicinanze)
• 9:00 – Inizio con un caffè in un accogliente bar di montagna immerso nella natura, vicino a un bellissimo canyon
• 9:30 – 10:00 – Discesa verso il lago canyon per una breve meditazione
• 10:15 – 11:00 – Qi Gong energizzante sulle rive del lago di Boville, dove movimento, respiro e natura si incontrano
• 11:00 – 12:00 – Trekking verso un prato rigoglioso (escursione facile)
• 12:00 – 13:00 – Tecniche base di Kung Fu
• 13:15 – 14:30 – Pasto tradizionale al ristorante di Boville con una vista straordinaria (non incluso)
• 14:30 – 15:30 – Salita al “Balcony” e alla grotta rocciosa di Boville (escursione moderata)
• 15:30 – 16:30 – Cerimonia calmante di Qi Gong con consigli pratici ed esercizi per la mindfulness quotidiana e il sollievo dallo stress
• 16:30 – 17:00 – Sessione di chiusura e meditazione
• 17:00 – 17:30 – Rientro a piedi al punto di partenza, sul bordo del lago di Boville
• 17:30 – 18:30 – Ritorno a Tirana con energia rinnovata

Informazioni generali

Incluso: Trasporto da Tirana a Boville e ritorno, oltre a un’intera giornata di trekking dolce, sessioni di Qi Gong e Kung Fu in un contesto montano.

Non incluso: Pranzo

Richiesto: Scarpe da trekking o sportive, borraccia, abbigliamento sportivo leggero, piccolo asciugamano, occhiali da sole, cappello, maglietta di ricambio e giacca leggera.

Per chi: Adatto a singoli, coppie e gruppi.

Per le famiglie: Se partecipi con bambini tra i 3 e i 10 anni, il programma verrà adattato con escursioni più semplici ed esercizi di Qi Gong giocosi. È una giornata felice in montagna, pensata per sostenere corpo e cuore.

Opzioni di prezzo

95 EUR a persona (minimo 3 partecipanti, massimo 15 partecipanti)

Per prenotazioni di gruppo da 5 partecipanti in su, è disponibile uno sconto speciale dedicato ai gruppi.