Questo ritiro offre 30 crediti di formazione continua Yoga Alliance (YACEP) e propone uno spazio accogliente, immerso nella natura, in cui esplorare lo yoga come strumento potente di guarigione, inclusione ed empowerment.

A tutte le donne, ovunque si trovino:

Rallenta. Riposa. Nutri la tua anima.

Quanto spesso ti concedi davvero di entrare nell’arte della cura di te? In che modo riempi il tuo calice per poter continuare a donare? Quando è stata l’ultima volta che hai riconosciuto la meraviglia che sei? E da quanto tempo non ti senti in connessione con i cicli della natura?

Cosa serve per dire SÌ a te stessa?

Questo ritiro è un invito ad allontanarti dalle richieste della vita quotidiana ed entrare in uno spazio di sostegno, dove poter riposare, riconnetterti e ricaricarti.

Per quattro giorni ci ritroveremo in cerchio per condividere storie, ridere, piangere e tornare a pratiche che sostengono corpo, mente e spirito. Insieme creeremo spazio per riflessione, rinnovamento e cambiamento autentico.

Quando le donne si incontrano con intenzione, nutrono non solo se stesse, ma anche le famiglie, le comunità e il mondo che contribuiscono a plasmare.

Rallenta. Riconnettiti con la natura. Nutri corpo, mente e spirito.

Durante il ritiro esploreremo le energie elementali di Terra, Acqua, Fuoco e Aria, lasciando che sia la natura a guidare pratiche, riflessioni e cerimonie.

Ogni giornata sarà dedicata a movimento, nutrimento e rituali pensati per sostenere il benessere olistico e favorire cambiamenti sostenibili nello stile di vita.

Durante questo ritiro potrai:

Entrare in un cerchio di donne accogliente, riunite in cerimonia e comunità
Praticare yoga nella shala all’aperto, circondata dal bosco e dall’aria fresca di montagna
Approfondire uno yoga supportato da props per maggiore comfort, accessibilità e consapevolezza
Gustare ogni giorno tre pasti vegetariani nutrienti, preparati in stile farm-to-table
Scoprire le erbe locali e i loro usi medicinali tradizionali
Vivere pratiche di movimento rigeneranti, tra yoga, danza, massaggio e breathwork
Trascorrere tempo significativo nella natura, ritrovando il tuo ritmo interiore
Tornare a casa con strumenti concreti per sostenere salute ed equilibrio duraturi

Punti salienti del ritiro

Programma

Ogni giornata si ispira a un elemento naturale e propone pratiche in sintonia con la sua energia specifica. Il programma può subire lievi variazioni.

Giovedì | TERRA
15:00 — Check-in
16:00 — Fondamenti di yoga e pratica di movimento
17:00 — Cerimonia di apertura e radicamento nella Terra
18:30 — Cena
Venerdì | ACQUA
8:00 — Yoga per stabilità e sostegno delle anche
9:30 — Colazione
10:30 — Cerchio di condivisione e workshop di riequilibrio del sistema nervoso
13:00 — Pausa pranzo
16:30 — Workshop su fisiologia femminile e cicli
18:30 — Cena
19:30 — Pratica creativa serale con acquerello
Sabato | FUOCO
8:00 — Yoga per sviluppare calore e fiducia
9:30 — Colazione
10:30 — Cerchio di condivisione e workshop Ayurveda sulla digestione
13:00 — Pausa pranzo
16:00 — Cerimonia del cacao e sound healing
18:30 — Cena
19:30 — Cerimonia del fuoco, sauna e bagno di piante
Domenica | ARIA
8:00 — Pratica di yoga espansiva e cerchio di chiusura
9:30 — Colazione e saluti finali

Alloggi

PRIVATE

SHARED

Tutti i pacchetti includono

Tre notti di soggiorno presso Seven Springs Retreat Center
Yoga quotidiano, movimento e incontri nel cerchio delle donne
Workshop dedicati a nutrimento, salute femminile e vita olistica
Tre pasti vegetariani nutrienti ogni giorno
Cerimonie e pratiche ispirate agli elementi Terra, Acqua, Fuoco e Aria
Accesso ai sentieri nel bosco, alle sorgenti naturali e alla sauna a legna
Incontri serali, cerchi di riflessione e tempo per riposare nella natura

Add-on del ritiro

Puoi arricchire la tua esperienza con servizi opzionali. I prezzi indicati sono per persona.

Massaggio 60 minuti — $135* (mancia inclusa)
Massaggio 90 minuti — $185* (mancia inclusa)
Notte aggiuntiva — $125 (solo pernottamento, pasti non inclusi)

*Possibilità di scegliere tra massaggio tradizionale su lettino o Thai yoga massage.

Facilitatrice principale

Jessi Townesmith

Jessi è nata e cresciuta sulla terra di Seven Springs. Ha completato il suo primo YTT200 nel 2007 e il YTT300 nel 2012. Nel 2015 ha co-fondato Kula Collective Yoga School e Seven Springs. Da sempre ama unire elementi di danza e movimento naturale alla sequenza tradizionale dello yoga, con attenzione al ritmo del respiro e lasciando che ogni postura si apra a un flusso organico. È profondamente interessata ad anatomia e fisiologia, con un’attenzione particolare alla salute delle donne.

Con la nascita del suo primo figlio nel 2018, Jessi ha approfondito lo studio del parto e dell’accompagnamento alla nascita, dedicandosi anche alla creazione di cerchi di sostegno per le donne. Si è formata come Birth Doula e Post-partum Doula ed è appassionata di yoga pre e post natale.

Soprattutto, Jessi crede che lo yoga sia una pratica olistica capace di sostenere ogni donna e, sebbene la pratica delle asana l’abbia introdotta a questo cammino, oggi ama esplorare gli aspetti più sottili del percorso yogico attraverso cerimonia e cerchio.

About Seven Springs

Seven Springs Retreat Center è un santuario custodito da una famiglia, situato ai piedi delle Great Smoky Mountains. Immerso in 128 acri di foresta, prati e acque alimentate da sorgenti, offre un ambiente silenzioso e naturale, ideale per riposo, riflessione e incontri significativi.

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