“Asana è meditazione in azione”

L’essenza della pratica yoga sta nel diventare, con il tempo, sempre più disponibili a incontrarci per ciò che siamo davvero, momento dopo momento. Da questa postura di sincerità nasce una presenza più compassionevole e gentile, capace di accompagnarci nel mondo con maggiore equilibrio. Questo ritiro di fine settimana invita ad approfondire la consapevolezza di corpo, respiro e concentrazione, offrendo uno spazio prezioso per rinnovare la pratica e ripartire con energia nuova.

Testimonianze:

“Sono riuscita a lasciare andare il tempo e lo stress della vita! Mi sento fresca, rigenerata e rinnovata nel corpo e nella mente. Sento davvero l’amore dello yoga.”
“La sala in cui abbiamo praticato è stata molto liberatoria. Il luogo, lo staff e l’ambiente erano pura gioia. Pace e calma, oltre a un’esperienza profonda.”

DESCRIZIONE DEL PROGRAMMA

Questo ritiro weekend di Iyengar yoga torna alle basi della pratica. Come diceva BKS Iyengar, “Asana è meditazione in azione”. Una pratica costante di asana aiuta ad allineare e riequilibrare il corpo, mentre il pranayama regolare affina il respiro e sostiene una mente più stabile e focalizzata. Nel corso del fine settimana prenderai parte a lezioni di asana e pranayama, riceverai meditazione guidata e parteciperai a momenti di confronto di gruppo pensati per approfondire la comprensione e integrare al meglio gli insegnamenti condivisi.

PUNTI SALIENTI DELL’EVENTO

Ambiente intimo con accesso diretto e personale all’insegnante
Sessioni interattive e discussioni di gruppo
Momenti di riflessione silenziosa e meditazione guidata
Deliziosi pasti vegetariani preparati con ingredienti locali
Possibilità di prolungare il soggiorno con un Personal Retreat
Ampia biblioteca di libri sul dharma
Estesi spazi boschivi con flora e fauna meravigliose

APERTO A TUTTI

Il programma è adatto a studenti di livello principiante avanzato e intermedio, oltre che a insegnanti di yoga. Una certa familiarità con l’Iyengar yoga è utile, ma non indispensabile. Alcune parti del ritiro possono risultare impegnative, ma saranno sempre offerte varianti e adattamenti.

PROGRAMMA

(soggetto a modifiche)

Venerdì 15 maggio

15:00: Inizio check-in
18:00-19:00: Cena
19:00-21:00: Benvenuto e Gentle Yoga

Sabato 16 maggio

7:00-8:00: Riflessione in silenzio
8:00-9:00: Colazione
9:30-12:00: Asana
12:00-13:00: Pranzo
13:00-16:00: Tempo libero: escursione, lettura, riposo
16:00-17:30: Restorative Yoga e Pranayama
18:00-19:00: Cena
19:00-20:00: Meditazione guidata e riflessione

Domenica 17 maggio

7:00-8:00: Riflessione in silenzio
8:00-9:00: Colazione
9:30-12:00: Asana e chiusura
12:00-13:00: Pranzo
13:00: Check-out e partenza

Insegnante

Amy Hamilton

Amy Hamilton pratica Iyengar Yoga da quasi trent’anni e insegna dal 2002. È CIYT, Certified Iyengar Yoga Teacher. Conduce lezioni continuative per studenti di tutte le età e livelli, dal principiante all’avanzato, e ha affiancato numerosi insegnanti nel percorso verso la certificazione. Ha guidato molti workshop, oltre a un ritiro di una settimana. Tra i momenti più significativi del suo studio c’è stato il viaggio a Pune, in India, per apprendere direttamente con la famiglia Iyengar. Con un approccio insieme accogliente e stimolante, Amy invita gli studenti a sviluppare una comprensione chiara di corpo, mente e cuore.

Lezione di yoga nella foresta di pini

Lezione di yoga nella foresta di pini