Una settimana plasmata dal movimento e dalla quiete, tra albe e tramonti sul mare, pasti casalinghi e nutrienti, cerimonie attorno al fuoco, risate, lacrime e legami che possono continuare a vivere ben oltre la fine del viaggio.

All’arrivo, nella luce dorata dell’inizio estate in Grecia, l’invito è quello di entrare nella stagione con un senso di rinnovamento. Questo ritiro intreccia yoga dinamico, meditazione, pranayama e autoindagine con il ritmo semplice della vita dell’isola, creando uno spazio in cui ritrovarsi in un contesto caldo, accogliente e ricco di energia positiva.

Ogni mattina si apre con meditazione e respirazione yogica per purificare e risvegliare corpo e spirito, per poi proseguire con sequenze di Vinyasa Yoga energizzanti, pensate per sviluppare forza, migliorare l’allineamento e sostenere il libero fluire dell’energia. La sera, pratiche più morbide di restorative yoga e yin yoga favoriscono un rilascio profondo, lasciando una sensazione di freschezza, equilibrio e rigenerazione.

Durante il ritiro, Hagar guiderà pratiche che invitano ad avvicinarsi con maggiore profondità al cuore. Workshop creativi, sessioni meditative ed esplorazioni fluide del movimento arricchiscono l’esperienza, mentre l’atmosfera gioiosa dell’estate sull’isola porta leggerezza e ispirazione.

Morning Offering:

La pratica del mattino inizia con meditazione e breathwork, utili a purificare il corpo sia sul piano fisico sia su quello energetico, risvegliando con delicatezza il sé interiore. Da qui si entra in sequenze dinamiche di Vinyasa Yoga che rafforzano, ricaricano e riportano equilibrio. Passo dopo passo, il lavoro esplora l’allineamento e il modo in cui esso sostiene il flusso energetico e il potenziale di guarigione del corpo.

Evening Offering:

Nel pomeriggio, la pratica si approfondisce attraverso workshop dedicati alle asana e ai loro effetti sui sistemi muscolare ed endocrino, oltre che sulle emozioni e sul benessere mentale attraverso il lavoro meditativo. In alcuni giorni, il programma include anche yin yoga, una pratica dolce che favorisce il rilascio dei tessuti profondi e accompagna verso uno stato più restaurativo.

Special offerings

Yoga Nidra: una meditazione guidata spesso definita “sonno psichico”, che conduce a un rilassamento profondo. Quando l’identificazione con il corpo si attenua, i blocchi più antichi possono sciogliersi e intenzioni सकारात्मक possono essere seminate nel subconscio.

Rebirthing Breathwork: una pratica respiratoria semplice ma intensa, pensata per liberare blocchi emotivi, calmare il sistema nervoso, ristabilire la sensualità e rinnovare l’energia vitale.

Self Inquiry Meditation: una meditazione che unisce elementi del buddhismo zen e della psicologia occidentale, aiutando ad allentare l’attaccamento alla narrazione dell’io e a riconnettersi con la natura intrinseca.

Guided Intuitive Movement: un’esplorazione giocosa del movimento, in cui il corpo diventa veicolo di espressione. Attraverso una guida immaginativa, si viene accompagnati in un viaggio incarnato che risveglia curiosità e presenza attraverso la sensazione.

Hagar Shachal

Your teacher

Hagar Shachal è una facilitatrice di movimento meditativo il cui lavoro unisce movimento fisico ed emotivo. Con un background da danzatrice contemporanea professionista in importanti compagnie internazionali, porta con sé una profonda esperienza in Ashtanga Yoga, movimento intuitivo guidato e danza.

La sua comprensione del movimento e della meditazione sostiene le persone nel connettersi al corpo come canale di autentica espressione di sé.

WHAT YOU WILL TAKE HOME

Gli effetti energetici di asana, mudra e pranayama
Diverse tecniche di meditazione e cerimonie guidate a sostegno di saggezza interiore e intuizione
Esercizi di respirazione per gestire l’energia e aiutare corpo e mente a ricaricarsi o calmarsi
Una comprensione più profonda dello yoga oltre la pratica superficiale
Una visione della forza trasformativa e guaritrice di yoga e meditazione
Conoscenza dei centri energetici del corpo (chakra) e della loro connessione con la vita e il benessere
Una comprensione delle asana e dei loro effetti sui sistemi muscolare ed endocrino, oltre che sulle emozioni e sul benessere mentale
Esperienza con il rilassante yin yoga per il rilascio dei tessuti profondi

Retreating with us

5 giorni/notte
Pensione completa in un cottage elegante dal design tradizionale con balcone privato
Due lezioni di yoga al giorno
Una meditazione o celebrazione/cerimonia al giorno
3 pasti abbondanti e deliziosi ogni giorno, preparati con prodotti freschi della terra e del mare
Attrezzatura e accessori yoga, inclusi tappetini, blocchi, bolster, cinghie e coperte
Trasferimento da e per il porto dei traghetti
Piscina con area relax in acqua
Orto di verdure
Baia privata
Ballo spontaneo ogni sera

Additional Activities:

Kajak per esplorare il mare, le grotte e spiagge più appartate
Snorkeling con maschere e boccagli disponibili per scoprire i pesci locali e la raccolta di conchiglie
Ioulida: passeggiate al tramonto verso l’antica capitale, tra architettura e piccole botteghe con abbigliamento, ceramiche e prodotti locali
Escursione in barca per scoprire angoli nascosti accessibili solo via mare
Trekking lungo antichi sentieri tra campi coltivati, foreste, colline verdi e rive segrete con rovine risalenti al XII secolo a.C.
Monastero di Kastriani sulle scogliere settentrionali, affacciato sul Mar Egeo
Picnic in cantina tra le foglie di vite con vino coltivato localmente
Arte e attività manuali con materiali disponibili sullo scaffale
Musica e strumenti, tra cui chitarra e campane tibetane
Relax su pouf, amache o divani, oppure in spiaggia al sole

Cerimonia del fuoco in Grecia

Cerimonia del fuoco in Grecia