Bikini Bootcamp per mente, corpo e spirito – 4 - 10 settembre 2026

Un’esperienza di benessere a Tulum, in Messico, pensata per nutrire in modo armonioso mente, corpo e spirito presso Amansala.

Che tu stia cercando un ritiro fitness per dare slancio a uno stile di vita più sano oppure una fuga di benessere di lusso per riposare e ricaricarti, questa esperienza di 6 giorni propone un percorso trasformativo, in sintonia con i tuoi obiettivi personali. Tornerai a casa con una luminosità che durerà ben oltre l’abbronzatura.

Il pacchetto del tuo ritiro di 6 giorni include:

• Camminata mattutina sulla spiaggia
• Yoga Vinyasa al mattino
• Sessioni fitness a metà mattina, tra circuit training, sculpting class e HIIT
• Attività di sculpting nel pomeriggio come dance, barre e pilates
• 2 servizi spa, previsti per un soggiorno di sei giorni
• Escursioni verso alcune attrazioni locali di Tulum
• Yin yoga serale
• Menu Bikini Boot Camp sano e gustoso
• Alloggio
• Attività aggiuntive pensate per farti partire sentendoti e vedendoti al meglio

Le camere condivise possono essere prenotate solo da due amiche. Questa sistemazione non può essere riservata da una sola persona.

Mente

Il ritiro include meditazione guidata e sessioni di mindfulness pensate per favorire chiarezza mentale e alleggerire lo stress.

Morning Pages

Morning Pages è una pratica quotidiana di scrittura che aiuta a fare spazio nella mente, stimola la creatività e rafforza la consapevolezza di sé. Mettere i pensieri su carta ogni mattina può sostenere il problem solving, ridurre lo stress e favorire maggiore lucidità ed equilibrio emotivo.

Breathwork Pranayama

Il breathwork e il pranayama approfondiscono la connessione tra mente, corpo e spirito attraverso una respirazione intenzionale. Queste pratiche favoriscono il rilassamento, sostengono l’equilibrio emotivo, migliorano il flusso di ossigeno e aiutano a coltivare mindfulness e consapevolezza.

Corpo

HIIT e Circuit Training

Queste lezioni dinamiche uniscono interval training ad alta intensità e movimento funzionale per sviluppare forza, migliorare la resistenza e potenziare la forma cardiovascolare, massimizzando al tempo stesso il consumo calorico.

Pilates

Il pilates sostiene forza del core, flessibilità, allineamento e postura attraverso movimenti controllati e precisi. Aiuta inoltre a migliorare la resistenza muscolare e contribuisce alla prevenzione degli infortuni.

Vinyasa Flow

Questa pratica fluida migliora flessibilità, forza ed equilibrio, favorendo una postura migliore e il benessere fisico generale grazie alla coordinazione tra respiro e movimento.

Yin Yoga

Lo yin yoga agisce in profondità sui tessuti connettivi, aumentando la flessibilità, sciogliendo le tensioni e favorendo rilassamento e recupero attraverso posizioni passive mantenute a lungo.

Dance Class

Le lezioni di danza offrono un modo divertente per restare attivi, migliorando salute cardiovascolare, coordinazione, equilibrio, flessibilità, resistenza e tono muscolare.

Nourishing Food

I pasti ad Amansala sono preparati con attenzione, utilizzando ingredienti locali e ricchi di nutrienti. Prodotti freschi, biologici e ingredienti tradizionali del territorio aiutano a sostenere energia, equilibrio e benessere complessivo.

Spirito

Avventure verso le attrazioni locali

Esplorare i luoghi più suggestivi della zona dona meraviglia e un senso profondo di connessione con il territorio. Durante il ritiro visiterai le rovine di Tulum, un cenote rinfrescante e vivrai una passeggiata nella giungla fino a una splendida mangrovia.

Mayan Clay Meditation

Questo rituale radicante utilizza l’antica argilla Maya per un’esperienza purificante e rigenerante. Favorisce rilassamento, pace interiore e rinnovamento spirituale attraverso un contatto autentico con gli elementi naturali.

Spa Services with Local Healers

I due massaggi inclusi nel pacchetto offrono rilassamento profondo e sollievo dallo stress. Questi trattamenti terapeutici sostengono equilibrio emotivo, mindfulness e una sensazione restaurativa di benessere.