Nella bellezza rilassata di Tulum, in Messico, questo ritiro presso Amansala è pensato come un vero reset per mente, corpo e spirito. Che tu stia cercando una pausa orientata al fitness per sostenere uno stile di vita più sano, oppure un’esperienza di benessere di lusso per riposare e ricaricarti, questa settimana offre un percorso trasformativo in sintonia con i tuoi obiettivi personali.
Nel corso di sei giorni ti attendono movimento energizzante, pratiche rigeneranti, cibo nutriente e tempo per scoprire alcuni dei luoghi naturali e culturali più affascinanti della zona. L’intento è semplice: aiutarti a rientrare a casa sentendoti fresca, luminosa e rinnovata, ben oltre il momento in cui l’abbronzatura sarà svanita.
Il pacchetto del tuo ritiro di 6 giorni include:
Nota importante: le camere condivise possono essere prenotate solo da due amiche. Le prenotazioni in camera condivisa non sono disponibili per una persona sola.
Mind
Le sessioni guidate di meditazione e mindfulness sono incluse per favorire chiarezza mentale e ridurre lo stress. Il ritiro propone anche le Morning Pages, una pratica quotidiana di scrittura che aiuta a liberare la mente dal superfluo, stimola la creatività e rafforza la consapevolezza di sé. Mettere i pensieri su carta ogni mattina sostiene il problem solving, l’equilibrio emotivo e una maggiore lucidità.
Il breathwork e il pranayama approfondiscono ulteriormente la connessione tra mente, corpo e spirito attraverso il respiro consapevole. Queste pratiche sono pensate per favorire il rilassamento, migliorare il flusso di ossigeno, aumentare i livelli di energia e sostenere sia l’equilibrio emotivo sia la crescita spirituale.
Body
HIIT e circuit training offrono una sfida dinamica per tutto il corpo, utile a sviluppare forza, migliorare la forma cardiovascolare e aumentare la resistenza. Il pilates sostiene stabilità del core, flessibilità, postura e allineamento attraverso movimenti precisi e controllati. Il Vinyasa flow sviluppa forza, equilibrio e flessibilità, unendo respiro e movimento. Lo Yin yoga propone un contrasto più lento e rigenerante, lavorando sui tessuti connettivi profondi, sciogliendo le tensioni e favorendo il recupero.
Le lezioni di dance aggiungono un modo divertente e coinvolgente per restare attivi, migliorando coordinazione, equilibrio, flessibilità e forma fisica generale. Durante tutto il ritiro, i pasti nutrienti di Amansala sostengono il corpo con ingredienti locali ricchi di nutrienti, prodotti freschi biologici e sapori genuini che aiutano a mantenere energia e benessere.
Spirit
Il tempo dedicato all’esplorazione dei luoghi locali aggiunge un senso di avventura e connessione all’esperienza. Le escursioni incluse portano alle rovine di Tulum, a un cenote rinfrescante e a una passeggiata nella giungla che conduce a una splendida mangrovia. Questi momenti di scoperta invitano a un apprezzamento più profondo del paesaggio e della cultura circostante.
La meditazione con argilla Maya offre un rituale radicante ispirato alle tradizioni antiche, utilizzando argilla naturale per un’esperienza purificante e rinfrescante che favorisce rilassamento e pace interiore. I due trattamenti spa con guaritori locali aggiungono ulteriore ristoro, aiutando a liberare lo stress e creando spazio per profondo relax, consapevolezza ed equilibrio emotivo.
Bikini Bootcamp
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dom 24 mag