Nel cuore di Tulum, in Messico, presso Amansala, questo ritiro di benessere è pensato per nutrire in modo armonico mente, corpo e spirito. È la scelta ideale sia per chi desidera dare slancio a uno stile di vita più sano, sia per chi sente semplicemente il bisogno di rallentare e rigenerarsi in un contesto naturale e suggestivo. In sei giorni, l’esperienza alterna movimento, relax e momenti di rinnovamento con un ritmo equilibrato e coinvolgente.
Al termine del soggiorno, ci si sente più freschi, pieni di energia e luminosi a lungo, ben oltre il momento in cui l’abbronzatura svanisce.
Il pacchetto di 6 giorni include:
Le camere condivise possono essere prenotate solo da due amiche. La sistemazione condivisa non è disponibile per una sola persona.
Mente
Questo ritiro propone meditazioni guidate e sessioni di mindfulness create per favorire chiarezza mentale e contribuire alla riduzione dello stress.
Morning Pages
Le morning pages sono una pratica di scrittura quotidiana che aiuta a liberare la mente dal superfluo, rafforzare la consapevolezza di sé e stimolare la creatività. Scrivere ogni mattina può favorire la capacità di risolvere i problemi, alleggerire la tensione e sostenere il benessere emotivo.
Breathwork Pranayama
Il breathwork e il pranayama approfondiscono la connessione tra mente, corpo e spirito attraverso la respirazione consapevole. Queste pratiche favoriscono rilassamento, lucidità mentale, equilibrio emotivo e una maggiore presenza.
Corpo
HIIT e Circuit Training
Queste lezioni dinamiche uniscono allenamento intervallato ad alta intensità e movimento funzionale per migliorare la forma cardiovascolare, sviluppare la forza e aumentare la resistenza, massimizzando al tempo stesso il consumo calorico.
Pilates
Il Pilates aiuta a tonificare e rafforzare il corpo con un lavoro mirato su stabilità del core, flessibilità e allineamento. Supporta inoltre postura, resistenza muscolare e prevenzione degli infortuni attraverso movimenti precisi e controllati.
Vinyasa Flow
Il Vinyasa flow favorisce flessibilità, forza ed equilibrio attraverso sequenze fluide coordinate con il respiro. Contribuisce a una postura migliore, migliora la resistenza e sostiene il benessere fisico complessivo.
Yin Yoga
Lo Yin yoga lavora in profondità sui tessuti connettivi con posizioni passive mantenute a lungo. Aiuta ad aumentare la flessibilità, sciogliere le tensioni muscolari, sostenere la mobilità articolare e promuovere recupero e rilassamento.
Lezione di danza
Le lezioni di danza offrono un modo divertente ed energizzante per restare attivi, migliorando salute cardiovascolare, coordinazione, flessibilità, equilibrio e tono muscolare generale.
Alimentazione nutriente
I pasti ad Amansala sono centrati su ingredienti locali e ricchi di nutrienti. Prodotti freschi e biologici, insieme a cibi tradizionali del territorio, vengono combinati con attenzione per sostenere energia, equilibrio e benessere.
Spirito
Avventure locali
Esplorare i luoghi più iconici di Tulum aggiunge meraviglia e connessione al percorso. Le visite includono le rovine di Tulum, un cenote rinfrescante e una passeggiata nella giungla fino a una splendida mangrovia.
Mayan Clay Meditation
Questo rituale radicante utilizza l’antica argilla maya per un’esperienza purificante e rigenerante. Favorisce rilassamento, pace interiore e rinnovamento spirituale attraverso il contatto con gli elementi naturali.
Servizi spa con guaritori locali
I due massaggi inclusi nel pacchetto del ritiro offrono profondo rilassamento e sollievo dallo stress. Questi trattamenti rigeneranti sostengono equilibrio emotivo, presenza e una rinnovata sensazione di benessere.
Bikini Bootcamp
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mer 17 giu