All’Amansala, a Tulum, in Messico, ti aspetta un ritiro pensato per ricaricare le energie, ritrovare equilibrio e lasciarti ispirare. Che tu voglia dare una svolta a uno stile di vita più sano o concederti semplicemente una pausa raffinata e rigenerante, questa esperienza accompagna il tuo percorso di benessere in modo profondo e trasformativo.
In 6 giorni, il programma propone attività selezionate con cura per sostenere mente, corpo e spirito, regalandoti una sensazione di luce e vitalità che continua anche dopo il ritorno a casa.
Il pacchetto del tuo ritiro di 6 giorni include:
Nota importante: le camere condivise possono essere prenotate solo da due amiche. Non è possibile riservare una camera condivisa per una sola persona.
Mente
Le sessioni guidate di meditazione e mindfulness aiutano a favorire chiarezza mentale e a ridurre lo stress.
Morning Pages
Le morning pages sono una pratica quotidiana di scrittura che aiuta a liberare la mente, accendere la creatività e approfondire la consapevolezza di sé. Mettere i pensieri su carta ogni mattina può rafforzare la capacità di problem solving, alleggerire la tensione e nutrire il benessere emotivo.
Breathwork Pranayama
Il breathwork e il pranayama sostengono la connessione tra mente, corpo e spirito attraverso il respiro intenzionale. Queste pratiche favoriscono il rilassamento, l’equilibrio emotivo, una migliore ossigenazione e un flusso più armonico di energia, promuovendo presenza e auto-consapevolezza.
Corpo
HIIT e Circuit Training
Queste classi dinamiche uniscono allenamento a intervalli ad alta intensità e movimento funzionale per sviluppare forza, migliorare la resistenza e stimolare la forma cardiovascolare, massimizzando il consumo calorico.
Pilates
Il pilates sostiene la forza del core, la flessibilità e l’allineamento. Aiuta a migliorare la postura, aumentare la resistenza muscolare e favorire la prevenzione degli infortuni attraverso movimenti controllati e precisi.
Vinyasa Flow
Questa pratica fluida migliora flessibilità, forza ed equilibrio, supportando una postura più armoniosa e il benessere fisico generale grazie alla coordinazione tra respiro e movimento.
Yin Yoga
Lo yin yoga agisce in profondità sui tessuti connettivi con posizioni passive mantenute a lungo, contribuendo a migliorare la mobilità, ridurre le tensioni e favorire rilassamento e recupero.
Dance Class
Le lezioni di danza sviluppano capacità cardiovascolare, forza, resistenza, flessibilità e coordinazione, offrendo al tempo stesso un modo divertente e sollevante per restare attive.
Nourishing Food
I pasti all’Amansala sono preparati con ingredienti locali, ricchi di nutrienti. Prodotti freschi e biologici, insieme a sapori tradizionali del territorio, vengono combinati con attenzione per sostenere energia, equilibrio e benessere complessivo.
Spirito
Local Adventures
Esplorare i punti più suggestivi di Tulum aggiunge meraviglia e connessione all’esperienza. Le visite includono le rovine di Tulum, un cenote rinfrescante e una passeggiata nella giungla fino a una splendida mangrovia.
Mayan Clay Meditation
Questo rituale radicante utilizza l’antica argilla Maya per un’esperienza purificante e rigenerante che ti riconnette con la natura, favorisce il rilassamento e sostiene la pace interiore.
Spa Services with Local Healers
I due massaggi inclusi nel pacchetto offrono un profondo rilassamento e sollievo dallo stress. Questi trattamenti terapeutici favoriscono equilibrio emotivo, presenza e una sensazione di rinnovamento rigenerante per corpo e mente.
Bikini Bootcamp
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sab 15 ago