Allenamento di autodifesa

In un contesto sicuro e accogliente, questo ritiro di allenamento offre l’occasione di sviluppare competenze concrete di autodifesa con maggiore fiducia e consapevolezza. Il percorso introduce tecniche pratiche, adattabili a diversi livelli di esperienza, ed è quindi adatto sia a chi si avvicina per la prima volta a questa disciplina sia a chi ha già familiarità con le pratiche di movimento. Durante le sessioni, i partecipanti esploreranno l’attenzione alla situazione, colpi efficaci e manovre di difesa, sempre con un approccio chiaro, controllato e orientato alla sicurezza personale.

Guidati da Emmanuelle, gli incontri sono pensati per fornire strumenti utili nella vita quotidiana, rafforzando al tempo stesso presenza, percezione e fiducia in sé. L’atmosfera sarà concentrata ma incoraggiante, così da permettere a ciascuno di apprendere al proprio ritmo e sentirsi sostenuto lungo tutto il percorso.