7 giorni di ritiro di formazione Camino Dreaming per camminatori a lunga distanza

Questa settimana intensiva unisce accompagnamento esperto ed esperienza sul campo, aiutandoti a sviluppare resistenza, sicurezza e le competenze fondamentali per la tua avventura a piedi. Si comincia con una valutazione fisica guidata e una sessione personalizzata di definizione degli obiettivi, per poi costruire un piano di cammino in linea con il tuo livello attuale e con le mete che desideri raggiungere.

Ogni giornata propone escursioni guidate su terreni differenti, con distanze che variano da 10 a 35 chilometri in base alla tua forma fisica e al tipo di sfida che preferisci. Durante il percorso apprenderai tecniche essenziali di ritmo, postura e adattamento ai diversi paesaggi. Il programma include anche la scelta dell’attrezzatura, la prevenzione di vesciche e infortuni, oltre a strumenti pratici di primo soccorso e cura di sé da utilizzare con fiducia lungo il cammino.

Acquisirai inoltre competenze preziose di orientamento, tra cui l’uso di mappa e bussola, esplorando al tempo stesso come sostenere il corpo con strategie efficaci di nutrizione e idratazione. Il recupero è parte integrante dell’esperienza grazie a sessioni quotidiane di yoga, stretching e mindfulness, pensate per rafforzare la resilienza fisica e mentale.

Al termine della settimana affronterai un trekking simulato di lunga distanza e partirai sentendoti preparato in ogni aspetto — corpo, mente e zaino — per il viaggio di una vita.

COSA ASPETTARSI:

• Camminate guidate quotidiane facili o di livello moderato, della durata di 2-8 ore, in base alle distanze scelte.
• Workshop giornalieri su ritmo, postura, adattamento al terreno, attrezzatura ed equipaggiamento, prevenzione delle vesciche, formazione di primo soccorso e tecniche di prevenzione degli infortuni.
• Splendida campagna lungo tutti i percorsi.
• Possibilità di visitare mercati e città medievali, nuotare in laghi e fiumi, esplorare castelli e grotte, e concedersi degustazioni di vino e ristoranti gastronomici.
• Aperitivo di benvenuto.

INCLUSO NEL PREZZO:

• Trasferimenti gratuiti da aeroporto o stazione ferroviaria da Carcassonne, Bram o Castelnaudary.
• Tutti i trasporti da e verso tutte le camminate nella regione, se non si parte dai Razès Gîtes, più i trasferimenti al supermercato.
• Alloggio presso i Razès Gîtes in appartamenti completamente attrezzati.
• Guida donna certificata professionalmente durante tutte le camminate.

EXTRA OPZIONALI:

• Colazione continentale (€10), pranzo al sacco (€10) e/o cena serale di 3 portate con vino (€25).
• Inserimento di attività di benessere nel programma, come indicato nella pagina dedicata alle Wellbeing Activities.
• Pick-up e drop-off da/per l’aeroporto di Tolosa, Béziers o Perpignan con un supplemento di €100.

SCONTO:

• È disponibile uno sconto consistente per l’alloggio condiviso da 4, 5 e 6 persone.