5 giorni di ritiro di guarigione in Nepal

Immerso nella quiete del Nepal, questo ritiro di 4 notti e 5 giorni è pensato per chi desidera dare spazio al processo di guarigione come parte essenziale di una vita equilibrata. Attraverso pratiche rigenerative e momenti di ascolto profondo, sarai invitato a rallentare, ritrovare il contatto con te stesso e orientarti verso una maggiore serenità interiore. Lo yoga è uno degli elementi centrali dell’esperienza, ma il programma comprende anche altre modalità di guarigione che sostengono corpo e mente.

Itinerario

Il ritiro è organizzato con cura da insegnanti esperti, con una solida formazione in yoga e ayurveda. La struttura è stata pensata per offrirti il massimo beneficio possibile dal tempo trascorso qui e favorire il benessere del corpo. Di seguito una panoramica delle attività principali:

• Giorno 1: due sessioni di yoga
• Giorno 2: sound healing e due sessioni di Hatha yoga normale
• Giorno 3: guarigione Reiki e due sessioni di Hatha yoga normale
• Giorno 4: massaggio ayurvedico e due sessioni di Hatha yoga normale
• Giorno 5: due sessioni di yoga al mattino e check-out a mezzogiorno

Ti segnaliamo che non è disponibile in anticipo un programma orario dettagliato. Sarà l’insegnante a definire gli orari e le attività yogiche, e l’intero calendario verrà condiviso una volta arrivato. In questa sede possiamo offrirti una visione d’insieme delle pratiche che vivrai durante il ritiro.

Hatha yoga

L’Hatha yoga è una tradizione ampia che comprende numerosi stili praticati nel mondo. Il suo obiettivo è creare armonia tra le energie “solare” e “lunare” del corpo. La pratica pone l’accento sul respiro controllato e sulle posture stabili, con molti asana che contribuiscono ad aumentare la vitalità.

Durante il soggiorno prenderai parte a un totale di 8 sessioni di yoga. L’insegnante ti guiderà attraverso posizioni fondamentali ed esercizi di respirazione, introducendoti anche agli aspetti teorici dell’Hatha yoga tramite testi antichi e letteratura vedica. Questa pratica è nota per favorire la guarigione, contribuendo a ridurre lo stress, migliorare la qualità del sonno e alleviare ansia e depressione.

Sound healing

Il sound healing con le ciotole tibetane affonda le sue radici nell’Himalaya nepalese. In questa pratica, un martelletto di legno viene usato per colpire delicatamente il bordo della ciotola, generando un suono avvolgente e armonico che permane nell’aria. Parteciperai a questa sessione di guarigione durante il ritiro, e potrà aiutare ad alleviare lo stress e a ridurre il dolore in una certa misura.

Reiki healing

Il Reiki è stato introdotto al grande pubblico dal buddhista giapponese Mikao Usui. Questo metodo di guarigione si basa sulla canalizzazione dell’energia attraverso le mani e sull’uso di mantra per purificare il corpo. Si dice inoltre che sostenga l’energia vitale favorendo chiarezza mentale ed emotiva.

Durante il ritiro prenderai parte a una sessione di guarigione Reiki seguita da un professionista qualificato. Anche se dura un solo giorno, i suoi benefici sono considerati duraturi. Sarai accompagnato con attenzione lungo tutto il percorso e ogni tua domanda verrà accolta e chiarita.

Massaggio ayurvedico

Il massaggio ayurvedico viene praticato da migliaia di anni. Utilizzando erbe medicinali e tecniche tradizionali, mira a riportare equilibrio tra spirito, mente e corpo, sostenendo il processo di guarigione. A differenza di un massaggio standard, viene adattato alla persona, ed è proprio questo a renderlo unico. Potrai approfondirlo durante questo ritiro di 4 notti e 5 giorni in Nepal.

Le opzioni di massaggio includono:

• Abhyanga o massaggio normale
• Gandharva
• Marma
• trattamento di massaggio ayurvedico Odyssey
• Shirodhara

Se desideri scoprire quale tipologia riceverai, ti invitiamo a unirti a noi.

Sessione di yoga normale

In queste sessioni riprenderai le basi dello yoga, rafforzando la tua comprensione di respiro, meditazione e asana.